30대알바생

과체중 초보 러너, 1km에서 5km까지 거리를 늘려간 현실적인 방법

안녕하세요! 러닝 4개월차! 런린이 30대 알바생입니다 :D처음 집앞을 뛰러 나갔던 날 고작 1km를 뛰고 심장이 입 밖으로 튀어나올 뻔했지만, 지금은 한 번 나가면 무조건 3~5km를 쉬지 않고 달리고 있습니다. 뚱땡이 런린이가 어떻게 4개월만에 거리를 늘렸는지 궁금하지 않으신가요!!!! 궁금하지 않으시더라도 한번 읽어봐 주세용!!! ㅎㅎ 첫 러닝 기록, 그리고 나이키 런 앱(NRC)위에 이미지 보이시죠? 4월 21일, 처음 집 앞 송파둘레길로 나갔던 날의 기록입니다. 페이스며 케이던스며 아주 가관이죠^^ 아니 뭐... 처음 뛰러 나간것치고 나쁘지 않아보이기도 하고요...?ㅋㅋ 모르겠네요 제가 전문 지식이 없어서;심장박동 왜 148이 찍혀있는지 모르겠는데... 전 정말 저 날 죽을뻔 했습니다... '..

집 앞 송파둘레길에서 찾은 뜻밖의 행복, 혼자 뛰기의 매력

안녕하세요! 런린이 30대 알바생입니다. 결혼 후 1년 동안 야식과 배달 음식의 늪에 빠져 살다 보니, 어느새 제 몸무게는 14kg이나 불어 있었습니다. 늦잠 자고 일어난 어느 날 아침, 순간 제 모습이 너무 게으르고 한심하게 느껴지더라고요? 불현듯 나이키 런 앱(NRC)을 켜고 뛰러나갔더랬죠... 그렇게 어이없는 뽐뿌로 시작된 러닝이 벌써 4개월 차에 접어들었습니다ㅎㅎ아직 먹는 행복을 도저히 버리지 못해 4개월 내내 살은 단 1kg도 안 빠졌지만, 저는 요즘 그 어느 때보다 긍정적이고 활기찬 일상을 보내고 있습니다. 오늘은 제가 묵묵히 달리며 땀방울을 흘렸던 저만의 힐링 아지트, '송파둘레길'에서 혼자 뛰며 느꼈던 소소하지만 확실한 행복에 대해 이야기해 볼까 합니다. 무작정 나선 송파둘레길, 달라진 ..

이틀에 한 번 무조건 달린다! 비 오는 날, 생리 기간 러닝 루틴 관리법

안녕하세요! 결혼 후 1년 동안 14kg이 확 찌면서 바닥을 쳤던 체력을, 4개월의 러닝으로 끌어올리고 있는 런린이, 30대 알바생입니다. 비록 식단은 전혀 안 해서 0kg 감량이라는 웃픈 기록을 유지 중이지만ㅋㅋㅋ 몸에 에너지가 넘치고 체력이 확실히 길러진 걸 보면, 제 러닝 루틴이 제대로 통했다는 생각이 듭니다 ㅎㅎ 많은 분들이 "어떻게 4개월 동안 꾸준히 뛰었어요?"라고 물어보시는데요! 오늘은 제가 날씨와 컨디션의 악조건 속에서도 악착같이 지켜낸 '이틀에 한 번 러닝 루틴'과 멘탈 극복 방법을 모두 공유해 드릴게요! 장마철과 비 오는 날의 딜레마, 런린이의 선택러닝을 시작하고 마주친 첫 번째 걸림돌은 바로 '날씨'였습니다. 제가 4월에 시작했으니까, 여름까지 쭉 달렸죠? 장마 때문에 비가 자주 왔..