안녕하세요! 런린이 30대 알바생입니다 :) 과체중이 된 상태로 생존 러닝을 시작한 지 벌써 4개월 차에 접어들었습니다. 다이어트 강박 없이 먹는 행복을 마음껏 즐기다 보니 0kg 감량이라는 기적적인(?) 수치를 유지 중이지만, 지금은 페이스 6분 20초대를 유지하며 5km를 쉬지 않고 달리는 체력을 갖게 되었죠 후후.
하지만 14kg 불어난 무거운 몸으로 달릴 때마다 저를 가장 괴롭혔던 건 무릎도, 심장도 아닌 바로 터질듯한 '종아리 근육통'이었습니다. 오늘은 제 두꺼운 코끼리 종아리를 구원해 준 갓성비 러닝 템, 데카트론 컴프레션 니삭스 내돈내산 후기를 들려드리겠습니다~
14kg 찐 과체중, 달릴 때마다 종아리가 터지는 고통
러닝 초반에 무릎이 시큰거려서 유튜브를 뒤져보니, 저 같은 과체중 러너는 무조건 보폭을 줄이고 케이던스(발 구름 횟수)를 170~180 가까이 높여야 한다고 하더라고요. 그래서 잰걸음으로 총총총 뛰기 시작했습니다. 다행히 무릎 통증은 귀신같이 사라졌는데, 이번엔 종아리(비복근)에 엄청난 부하가 걸리기 시작했습니다.
14kg이나 불어난 몸무게를 지탱하며 발을 1분에 180번씩 구르려니, 마의 3km 구간만 넘어가면 종아리 근육이 미친 듯이 흔들리고 딱딱하게 뭉쳐버렸습니다. 평소에도 튼실했던 종아리가 뛸 때마다 퉁퉁 부어오르고 통증이 너무 심해져서 도저히 5km를 기분 좋게 완주할 엄두가 안 났습니다.
갓성비의 축복, 왜 하필 데카트론이었나?
인터넷에 찾아보니, 컴프레션 삭스(압박스타킹)를 신고 뛰시는 분들이 꽤 많더라고요. 그런데 유명한 전문 러닝 브랜드 제품들은 양말 한 켤레에 무려 5~6만 원씩이나... 너무 비싼 거예요!
한낮 30대 알바생인 제가 열심히 일하며 땀 흘려 번 돈으로 5만 원짜리 양말은 너무 부담스러운 지출이었습니다. 그러다 어느 날 남편이랑 아이쇼핑을 하고 있는데, 데카트론이 보이더라고요. 저는 처음 보는 브랜드여서 그냥 지나치려고 하는데, 남편이 "여기 되게 가성비 러닝 용품 많이 판대" 라고 알려줘서 한번 들어가 봤죠. 확실히 진짜 부담스럽지 않은 금액의 러닝 용품들이 정말 많더라고요! 남편은 러닝 선글라스 (19000원)과 러닝 반바지 (9900원)을 구매했고, 저는 19000원 정도에 짱짱한 압박 니삭스를 구매했습니다. 실패해도 부담 없는 가격이죠? 그래서 저희 둘 다 묻지도 따지지도 않고 바로 결제했습니다 ㅋㅋㅋ
두꺼운 종아리도 끄떡없는 미친 압박감 체감
처음 신었을 땐 '이거 내 두꺼운 다리에 들어가는 거 맞아?' 싶을 정도로 빡빡했습니다. 하지만 발목부터 천천히 주름을 잡아서 끌어올려 신어보니, 진짜 마법처럼 근육을 촥! 감싸주더라고요.
| 러닝 체감 비교 | 착용 전 (러닝 초기) | 착용 후 (데카트론 니삭스) |
|---|---|---|
| 달릴 때 근육 떨림 | 살이 출렁거려서 3km부터 피로도 극심 | 근육을 꽉 잡아주어 흔들림이 전혀 없음 |
| 러닝 직후 붓기 | 다리가 코끼리처럼 퉁퉁 붓고 알이 배김 | 5km 완주 후에도 붓기가 훨씬 덜하고 가벼움 |
| 일상생활 피로도 | 알바 내내 서 있을 때 다리가 묵직함. 밤에는 통증 더 심해짐 | 확실히 밤에 통증이 줄어들음 |
런린이 부부, 장비만큼은 프로 러너
컴프레션 니삭스를 신고 나이키 런 앱(NRC) 5K 플랜을 뛰러 나간 날, 저는 진심으로 신세계를 맛봤습니다.
"발을 내디딜 때마다 종아리 근육이 파도치듯 출렁거리던 불쾌한 느낌이 싹 사라졌습니다. 딴딴하게 테이핑을 한 것처럼 하체를 든든하게 지지해 주니, 포기하고 싶던 마의 4km 구간에서도 다리가 깃털처럼 가벼웠어요."
풋살만 하던 남편도 어찌저찌 저와 함께 러닝을 하고 있는데요, 둘 다 데카트론 장비를 차고 옷을 입고 같이 뛰는 게 웃기기도 하면서 아주 재밌습니다 ㅎㅎ 둘이 나란히 밤공기를 가르며 송파둘레길을 달리고, 좀 더 달릴까? 하면 한강까지 가기도 하고요! 비록 끝나고 같이 야식을 꼬박꼬박 챙겨 먹어서 살은 단 1kg도 안 빠졌지만, 장비와 달리는 폼만큼은 국가대표 프로 러너 부럽지 않습니다 ㅎㅎ
런린이를 위한 사이즈 고르는 현실 꿀팁
데카트론 니삭스는 무조건 평소 신발 사이즈가 아니라 '종아리 둘레'에 맞춰서 사셔야 합니다. 저는 매장 가서 사서 그냥 직원분이랑 상담하면서 구매했는데요, 온라인으로 구매하실 분들은 줄자로 종아리 가장 굵은 부분을 재보고, 두 사이즈 중간에 걸쳐 있다면 무조건 한 사이즈 업(UP) 하시는 걸 추천드립니다. 너무 꽉 끼면 피가 안 통해서 오히려 뛸 때 발끝이 저릴 수 있거든요. 저처럼 뚱뚱하고 종아리가 튼실해서 러닝 후 근육통을 걱정하고 있다면, 단돈 2만 원으로 러닝의 질을 200% 올려주는 압박스타킹을 무조건 경험해 보시길 바랍니다!
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 종아리가 진짜 두꺼운데 사이즈 안 맞으면 어쩌죠?
A. 데카트론은 사이즈가 S부터 XL까지 세분화되어 있어서 문제없으실 것 같습니다. 신축성이 좋으니 너무 걱정 마세요!
Q. 신을 때 너무 꽉 껴서 들어갈 때 힘들지 않나요?
A. 처음엔 찢어질까 봐 무서운데, 양말을 뒤집어서 발목부터 천천히 주름을 잡아 올리면 금방 요령이 생기더라고요. 벗을 때 땀 때문에 뻑뻑한 게 유일한 단점입니다;;; 진짜 안 벗겨짐...
Q. 세탁은 어떻게 해야 쫀쫀함이 오래갈까요?
A. 저는 세탁기에 찬물 세탁으로 돌리고, 자연 건조 합니다. 근데 아마 귀찮아도 샤워할 때 중성세제로 가볍게 손빨래하는 게 가장 좋긴 할 거예요!