안녕하세요! 결혼 후 1년 동안 먹고 눕기만 하다가 무려 14kg이나 확 쪄버린 4개월 차 런린이, 30대 알바생입니다. 이렇게나 불어난 과체중 상태로 처음 러닝을 시작했을 때, 저 스스로도 가장 두려웠던 건 바로 '무릎 부상'이었습니다.다들 "뚱뚱한데 무작정 뛰면 연골 다 닳아서 평생 고생한다"라고 하잖아요? 저도 그 말이 너무 무서웠지만, 지금 저는 4개월째 이틀에 한 번씩 뛰면서도 무릎 통증 하나 없이 아주 건강하게 달리고 있습니다. 비록 먹는 행복을 못 잃어서 살은 하나도 안 빠졌지만요! 오늘은 과체중 러너의 무릎을 완벽하게 지켜준 저만의 '케이던스 170~180' 세팅 꿀팁과 훈련법을 모조리 공개하겠습니다ㅎㅎ 14kg 불어난 몸, 첫 러닝 후 찾아온 무릎의 비명처음 집 앞 송파둘레길을 뛰러 나..